篮球技巧训练样本文章1

2、在第一步熟练的基础上，练习来回拉球，越宽越好。 练习才能熟练。

3.练习向左拉球45度，向右拉球45度。 这种做法的好处是可以防止对方断球。 如果直接将球向后拉并改变方向，防守球员就很容易断球。

4、掌握了以上动作后，还应注意变向时降低重心，并增加一个假晃肩的动作。 这样对手就很难防住你了！

篮球技巧训练样本篇2

经济发达地区中等职业学校业余篮球队训练 篮球是一项能有效提高人类身体素质、培养团队合作能力、具备较强竞技精神的运动项目。 它也是现代体育运动中非常受年轻人喜爱的一项运动。 许多学校已将篮球教学纳入体育教学，也组建了业余篮球队，但相关训练模式还存在一定的不足。 特别是经济发达地区的中等职业学校需要根据地区和学生的特点制定更加合理的业余篮球队训练计划。

1.选择合适的教学方法

从客观来看，经济发达地区的中等职业学校拥有相对丰富的教学资源。 在训练业余篮球队时，应充分利用这一优势，建设与实际篮球比赛场地相符、配备篮球的篮球训练场。 培训所需的设备。 学校还可以为球员设计统一的训练服和比赛服，增强球员的团队意识。 经济发达地区的中等职业学校一般教学设备比较齐全。 在业余篮球队的日常训练中，教练员可以利用这些现代化的教学设备向学生讲解篮球术语，并用动态图文或视频进行讲解，让学生增广见闻。 清晰地了解篮球相关的知识和技能，才能在日常训练和比赛中更加熟练地运用。 同时，中等职业学校学生正处于生长发育高峰期，身体素质较高。 教练员可以以此不断激发学生的身体机能，让业余篮球队队员精神更加饱满。 火车。 总之，教练员需要根据学校的实际情况和球员的身体、心理特点，选择合适的教学方法，使篮球训练灵活、多样、有趣。

2、制定合理的基础技术训练

由于是业余篮球队，选拔球员的门槛往往会降低，很多球员并没有接触过篮球训练。 这就需要教练员制定合理的基本技术训练方法，不断提高球员的身体素质，夯实打篮球的基本功。 教练可以采用一边讲解一边播放视频的方式，让球员通过观察实际比赛来学习相应的技巧，熟悉篮球比赛的各种规则。 教练员在熟悉相关理论知识后，可以组织学员进行实际操作。 中等职业学校的学生已经具备一定的模仿和理解能力。 教练可以组织球员之间的对抗，让球员根据自己的篮球基础和观察中学到的篮球技术，在没有系统实战指导的情况下进行练习。 此前，对球员们的篮球技术进行了考察。 这样教练员就可以对球员的实际身体素质和篮球技术的掌握情况有一定的了解，并制定相应的训练计划。 这个训练计划还是要以基本功为主。 可以采用短距离跳跃练习和中远距离跳跃练习等方法，确保运动员在参加比赛前具备良好的基本技术能力，为今后的篮球技能做好准备。 奠定坚实的发展基础。

3、注意体能强化训练

经济发达地区的学生普遍家庭条件较好，容易出现作息不规律、饮食不健康等问题，给篮球训练带来一定障碍。 这就需要教练员在加强球员体能的同时，制定相应的基础技术训练并取得一定的成绩。 特别是篮球比赛会对参赛者的身体素质提出更高的要求，教练员和球员必须重视体能强化训练。 教练员可以根据球员的实际体能情况分阶段开展体能强化训练。 训练初期主要以加强队员基本功为主，辅以身体敏捷性、反应能力等训练，当队员基本功有一定掌握后，教练可以重点提高球员的耐力和爆发力作为主要训练内容。 这个过程可以快速提高球员的身体素质。 教练员要注意根据每个学员的具体情况进行训练，保证每天的训练强度在队员的身体承受范围之内。 高强度训练后，应采取一定的恢复措施，帮助队员放松肌肉，平衡劳逸结合。 当球员的体能提高到一定程度后，教练可以将日常的训练强度控制在一定的范围内，而不必强行提高他们的体能，只是为了保证球员保持良好的状态。

4、增强实践经验

业余篮球队也需要参加篮球比赛。 教练员可以在日常训练中适当为球员提供参加比赛的机会，通过实际比赛增加实践经验。 只有这样，球员在以后参加正式比赛时才会变得更加有经验，更加优秀。 展示团队合作能力。 经济发达地区的社区、公园、体育场等公共场所往往设有健身设施，教练可以带领球员参加一些社区组织的篮球比赛。 这样，球员们可以接触到更多的篮球爱好者，了解不同人打篮球时的不同处理技巧，在练习中增加篮球比赛中的临场应变能力和团队合作能力。 教练员应该注意，打好篮球需要理论与实践相结合。 在向玩家传授一项新技能后，最好给玩家一个练习的机会。 参加游戏可以让玩家最直接地检验自己对相关技能的掌握程度。 掌握和控制能力可以让球员在实际比赛中独立发现自己篮球技术的不足并不断提高。 如果缺乏参加篮球比赛的机会，教练可以直接组织球员与学校师生进行比赛，这样既提高了球员的实践能力，又展示了业余篮球队的风采致学校的老师和学生。

5. 结论

综上所述，经济发达地区中等职业学校业余篮球队的训练需要根据队员特点，在教学方法、基础技术训练、体能强化训练、实践经验四个方面不断改进，从而从而全面提高业余篮球队员的水平。 他的身体素质和篮球相关技术将为我国篮球运动的发展做出贡献。

参考：

[1] 谢迎春，李宾雁. 潮州市中学业余篮球队现状调查研究[J]. 科技情报，2010，（02）：329-330。

[2]马远安，杨伟． 对业余篮球队训练安排的看法[J]. 体育，2010，（05）：16-17。

篮球技巧训练样例第3条

关键词 高中篮球训练

开展高中篮球训练该从哪里入手呢？ 这是摆在教师面前的一个难题。 一方面，由于篮球蕴含着丰富的形式技巧，且兼具对抗性和趣味性，受到广大学生群体的喜爱； 另一方面，篮球训练必须在实践中探索和磨练技能，教练员需要用多样化的教学形式来解决“示范-模仿”模式中的枯燥因素。 如果篮球训练只注重形式技能的传授，可能会抑制学生学习篮球的积极性，使训练过程陷入僵化、枯燥的局面。 因此，高中篮球训练迫切需要寻找突破口，使篮球教学活动符合学生的兴趣点，从而激发学生的主体性和自主性。

高中篮球训练不仅可以让学生掌握一定的篮球知识和技能，还可以让学生通过训练过程获得愉快、积极的体验，养成乐观、积极的人生理念。 教师在寻找高中篮球训练突破口时，应以教学目标为导向，充分关注学生的现实情况和心理状态，真正把学生推向教学活动的中心。 在此，本文提出以下可以尝试的教学方法，以期最大限度地发挥高中篮球训练的效果。

1、融入趣味因素，注重“增强兴趣”

兴趣是学习的先导。 高中篮球教学和训练还应充分关注学生的兴趣，在训练过程中融入一定比例的趣味因素，让学生在轻松有趣的氛围中自然掌握篮球技术，建立对篮球的良好印象。 在传统的培训模式中，教师是技能和动作的示范者，学生成为被动的接受者。 篮球训练并不是简单的模仿，还需要练习者在练习过程中不断探索和探索。 以往这种单向的线性教学模式不仅不利于学生真正理解篮球运动的精髓，而且容易引发学生的抵触和逆反心理。 因此，高中篮球训练应以“激发兴趣”为中心，在训练过程中穿插有吸引力的内容或环节。 这样，学生就会在兴趣的熏陶下全心全意地投入到篮球训练的学习过程中。

兴趣培养的方法有多种形式，教师可以根据具体的教学环境进行探索。 例如，在学习运球时，教练可以组织一场模拟运球比赛。 首先，将玩家分成若干组，然后将每个组排列成垂直团队。 按照教练的命令，各组逐渐将球从头顶上方、臀部下方运球，形成“多米诺骨牌”形状。 哪组完成动作最快且错误率最低的组将成为本场比赛的获胜者。 再比如，教练可以围绕“站立投球”这个环节安排“突破比赛”。

游戏有几个“级别”。 第一个游戏“级别”要求 10 次射击中至少 3 次，第二个“级别”要求 10 次射击中至少 4 次，以此类推。 教练动员全体学生参加本次比赛。 他们被层层淘汰、筛选，看看谁能达到游戏的最高“等级”。 这类趣味游戏旨在营造一种合作与竞争相结合的训练氛围，让每个学生都能感受到集体感和上进感。

2、正视学生个体差异，贯彻“因材施教”的理念

每个学生都有不同的身体素质、特长爱好、心理特征。 教练员在进行高中篮球训练时，必须正视学生的个体差异，继续贯彻“因材施教”的教学理念。 培训课程开始前，教练员应充分了解每个学员的实际情况，并据此规划课程设计。 高中篮球训练不仅要追求统一的训练结果，更要让每一个学生在原有的基础上有所提高，加深个人对篮球的认识和认识。 教练明确学生之间的差异后，要根据每个小组的需要制定不同的教学目标和教学程序。 当然，教练在训练过程中不需要过分凸显学生的个体差异。 他们只需要微调培训内容和政策即可。

例如，面对一些篮球基础较好、对篮球有极大热情的学生时，教练可以安排难度较大的训练活动，让他们参加更具对抗性的篮球训练课。 利用实践培训内容为这些学生积累经验并铺平道路； 当面对一些篮球基础薄弱、对篮球兴趣不大的学生时，教练应该安排更多的基础训练内容，主要是让学生消除对篮球比赛的排斥感。 让他们在轻松有序的训练过程中逐渐了解篮球比赛，从而走向更高层次的训练。

3.利用多媒体技术帮助学生拓展视野、积累经验

有时，仅仅依靠教练的讲解和示范，学生很难对篮球运动的规则和技术建立直观、感性的理解。 这时，教练员可以利用多媒体技术的优势，创造广阔的视野，供参考和学习。 例如，进入篮球实战环节时，教练可以有针对性地播放一些NBA、CBA的经典例子，通过详细的动作分解，生动地展示篮球动作技巧。 此外，教练还可以利用视频设备录制课堂上的模拟比赛，然后带领大家一起观看视频，共同分析亮点和问题。 这样，学生就可以“温故知新”，不断发现和改进不足，进而提高自己的篮球技术。 如果条件允许，高中篮球训练课程可以配备全套多媒体设备，包括摄像头、投影仪等设施，形成移动多媒体训练教室。 在多媒体技术的辅助下，高中篮球训练与教学必然呈现出现代化、灵活化、立体化的特点。

参考

【1】唐磊． 普通高中篮球比赛教学方法与统一教学方法比较的实验研究[J]. 理论纵向和横向。 2008(4)

篮球技巧训练样本文章4

关键词：球感； 篮球教学； 技能； 实践

CLC 分类号：G633.96 文档代码：A 文章编号：1008-3561 (2016) 33-0039-01

体育课不仅要培养学生的身体素质，还要让学生学习常见球类运动的基本技术和规则。 篮球以其合作性、趣味性的特点而受到青少年的广泛喜爱，他们对学习篮球充满了兴趣。 因此，教师要善于利用学生的兴趣来引导他们学习和练习篮球技术，培养他们的球感。

1.重心协调，急停带球

运球是篮球运动的基础。 然而，有的学生对运球技术掌握得不好，对运球的认识也很片面。 基于学生的这种认识，运球训练就变成了枯燥的机械练习。 因此，教师在运球教学过程中应帮助学生掌握运球的核心技术，引导学生在练习中体验运球的乐趣和精髓，从而提高学生的学习兴趣，使学生主动练习运球。 例如，老师在让学生了解急停运球技术时，首先向他们讲解一些急停运球的理论知识：急停运球是在运球过程中非常快速地停球的一种方式，也是一种非常快速的停球方式。篮球比赛中停止运球的一种方法。 游戏中主要攻击方式之一； 急停带球对身体的协调性要求很高。 无论是紧急停止还是紧急启动，都要控制自己的重心，抓住手中球的重心。 了解了相关理论知识后，同学们跃跃欲试。 为了调动学生的学习积极性，老师首先要求学生根据自己的理解练习急停带球，同时熟悉球的手感。 大多数学生刚开始练习时，无法掌握急停时重心的快速变化，从而导致球掉落。 根据学生的提问，老师让学生先现场练习高低交错运球。 通过这种训练方法，学员可以掌握带球时的重心变化，从而轻松完成急停带球时的重心协调。 运球作为篮球的基础，必须有扎实的基础。 因此，教师在教学过程中应抓住运球的核心技术，通过有针对性的练习来提高学生的运球能力。 同时，通过不断的练习，学生可以培养对篮球的感觉，扎实掌握运球技术。

2、控制力度，急停跳投

除了急停运球外，急停跳投教学也是篮球教学的重要组成部分。 在教学过程中，体育教师可以通过训练学生的急停跳投来提高学生的篮球基本功和裁判技巧。 此外，体育教师还可以锻炼学生的基础身体素质，如俯卧撑、单腿跳跃、短跑跑等，让学生培养球感，促进学生综合素质的进一步发展。 比如，在培养学生基本球感的过程中，体育老师重点进行了急停投篮的练习。 练习开始前，老师首先向同学们讲解了这个动作的要领：急停跳投的动力来源是助跑的力量和起跳的力量。 需要注意的是，紧急停车一定要快速、稳定，避免走动。 同时，起跳后应迅速出手，以免被阻挡。 基于这些技术的理论知识，教师首先给学生进行亲身示范，然后让学生轮流练习。 虽然有理论知识的支持，但付诸行动显然是困难的。 因此，在练习过程中，教师要求学生分阶段进行练习。 首先要求学员练习急停和起飞两个动作，感受这两个动作的动力来源，控制腿部力量； 其次，练习投掷时手臂的力量，要求学生练习投掷到位，并在练习过程中纠正学生的姿势。 行动。 完成分步训练后，再结合动作进行训练，学生的动作会有明显的进步。 篮球教学以学生的“学”为主体。 教师要引导学生不断练习，从失败中学习，从成功中汲取经验，同时在练习过程中培养学生的球感，从而达到熟能生巧的效果。 同样，篮球教学不仅可以让学生学习知识和技能，还可以提高学生做事的耐心。

3.掌握手型，肩部拍摄

初中生对篮球投球非常感兴趣。 在他们看来，投手是球场上的焦点，投手受到的关注就足以满足他们对篮球的荣誉感。 在篮球教学中，教师应根据学生的兴趣爱好，制定适当的措施，积极引导学生主动参与教学，从而在教学中牢固掌握篮球技术的核心技能。 例如，在过肩拍摄的教学过程中，老师首先让学生谈谈对拍摄的理解和看法，并在讨论中收集学生关心的焦点信息。 根据学生的发言，老师发现他们对射击很感兴趣，但对射击技巧了解不多。 因此，老师借机向学生讲解了肩射的相关概念和手势，然后要求学生根据理论知识进行训练，并在训练过程中根据学生的动作进行纠正。 比如，有的学生在持球时，会出现手掌触球、肘关节伸展等误区，造成技术变形、投球失误。 为此，教师应要求学生进行靠墙投篮练习，认真领会每次单手持球和准备姿势的要领，指导学生在练习中完成技术的学习，结束后返回球场。练习一段时间来检验效果。 。 篮球教学是一项严谨的工作。 教师要规范学生的每一个动作，打好教学基础，才能取得更好的成绩。 对于投球来说，持球和投球姿势都是非常重要的基本因素。 因此，教师应及时指出学生的错误并进行指导，使学生能够高效地掌握相关知识。

4。结论

总之，篮球是一项技术性很强的运动，方法的教学非常重要，学生的球感也非常重要。 球感的获得需要长期的练习。 在这次练习中，学生不仅可以学习篮球技术，还可以在这个过程中提高身心发展，达到体育教育的最终目的。

参考：

篮球技巧训练样本第五条

摘要 篮球教学是体育院校学科教育的重要组成部分，是体育院校课程体系的重要组成部分。 篮球教学不仅可以提高学生的身体素质，培养和锻炼学生的篮球技能，还能有效培养学生的团队意识和竞争意识，对学生的全面发展具有重要意义。 在篮球教育中应用游戏教学方法，不仅可以提高学生参与篮球运动的兴趣，还可以培养学生多方面的能力。 基于此,本文探讨了体育院校篮球教学中运用游戏教学法的措施和方法,以期为篮球教学中听歌提供一定的参考。

关键词：体育院校篮球教学；游戏教学法；教学应用

篮球是体育院校专业设置的重要组成部分。 在篮球教学中运用游戏教学方法，不仅是体育院校专业教学改革的重要要求，也是改进体育院校篮球教学方法的重要手段和方法。 在篮球教学中应用游戏教学方法，不仅可以提高学生的身体素质，增加学生的兴趣和积极性，还能有效培养学生的团队合作意识和竞争意识，对学生的全面发展具有重要意义。 。

一、游戏教学法的优点和特点

游戏教学法在体育院校篮球教学中的应用具有以下优点和特点。 首先，游戏教学法可以增加篮球教学的兴趣。 游戏是一定规则下的模仿活动。 模仿的对象是人们在生活中经常接触到的事物，具有一定的亲切感和熟悉感。 这种亲切、熟悉的感觉可以让学生对篮球产生良好的印象。 同时，由于熟悉感，学生会觉得教学活动非常有趣，并在有趣的教学活动中掌握篮球技能。 其次，游戏教学法可以培养学生的竞争意识。 由于比赛是在一定的规则下进行的，比赛规则的约束可以规范学生的行为，激发学生的求胜欲望，从而激发学生的潜力，更好地深入参与篮球训练，而比赛本身的竞争力也带来了对学生培训的热情。 另外，游戏教学法可以培养学生的团队合作能力。 无论是单一游戏教学法还是小组游戏教学法，它们都具有共同的协作特点，需要所有参与者的共同努力才能实现目标。 在此过程中可以培养学生的团队意识和协作意识，增强篮球教学的价值和意义。

2.游戏教学法在体育院校篮球教学中的应用方法与措施

(一)游戏教学法在篮球训练阶段的应用

根据篮球训练的方法和主要内容，篮球教学可分为三个主要阶段，即基本功训练与教学阶段、篮球技术训练与教学阶段、实践训练与教学阶段。 在这三个阶段中，游戏教学法是能够发挥积极作用的。 首先，在篮球基础技术训练教学阶段，本阶段的主要教学内容是体能训练和来回跑动等基本动作，以体能训练为主。 传统的体能训练是设定体能训练目标，比如设定来回跑步的次数。 这种教学方式枯燥无味，使学生感到疲倦、无趣，无法有效参与培训过程。 游戏教学方法的应用可以大大改善这一问题。 例如，可以在体能训练中引入“青蛙赛跑”的方法，让学生在轻松的氛围中逐步加强体能训练，然后引导学生进行1000米训练。 为了在此过程中激发学生的潜能，可引入“老鹰抓小鸡”的游戏方法，营造良好的游戏教学氛围。 其次，在篮球技术训练教学阶段，该阶段的教学训练内容主要包括运球、运球和投篮等，这些是篮球教学的核心。 在带球运球的教学训练过程中，可以采用“铜人阵”的方式进行教学，让部分学生纵横排成“铜人阵”，然后让其他学生运球、运球。通过这些“铜人”的投票，将选出前三名。 这不仅可以提高学生的运球和带球训练效果，而且可以增加训练的兴趣，培养他们的竞争意识。 此外，在射击技能训练中还可以采用“定点空投”的方式。 最后，在实战训练阶段，学生们分组进行对抗训练游戏。 在此过程中，学生的篮球综合运用能力和团队合作能力得到全面培养和锻炼。

(二)游戏教学法在篮球课堂教学中的应用

篮球课堂教学主要分为三个主要阶段：课前准备阶段、课内进展阶段和课末阶段。 首先，在课前准备阶段，主要是调动学生的肌肉、关节和韧带，也就是俗称的热身运动。 慢跑和徒手操作是常见的课前准备方法。 这些方法的过度重复会让学生失去新鲜感。 ，因此，可以将某些游戏方法（例如“体重跑步”和“三足步行”）用于班级准备中，以增加学生的兴趣。 其次，在上课期间，学生正式开始学习篮球技能。 在此阶段，可以使用一些激动人心的游戏方法来刺激学生的热情。 例如，可以使用“跳过绳dribbling”方法来允许学生同时跳过绳索和盘盘。 ，这不仅可以训练学生的运球技巧，还可以提高学生的协调能力。 最后，在班级结束时，为了减少学生的身体兴奋，可以使用更有趣的游戏教学方法，例如“设备归巢方法”将学生分为不同的群体，并使用各种方法将运动设备置于位置或“毛巾抛出”方法，该方法使学生可以在训练中扔毛巾到指定地点，从而在这些不刺激的游戏中结束了篮球课堂教学。

三、结论

游戏是运动的主要来源之一。 在篮球教学中使用游戏教学方法不仅可以提高篮球教学的质量和效果，还可以提高学生的团队意识和协作技巧，并提高学生的全面质量和能力。 其意义重大。 有必要在篮球教学中科学地使用游戏教学方法来提高体育大学篮球主要教学的力量和质量。

参考：

[1] Wang Bingji。 关于高等职业学院篮球教学中游戏教学方法的理论讨论和实验研究[D]。 河北师范大学. 2010年。