今天被一个根本不了解力量游戏本质的人批评感觉很有趣。
“是你装懂，还是我懂？” 我的答案是你。
你知道赛前减脂是什么概念吗？
力量运动员在比赛前减少脂肪的原因与他们的体重级别较轻无关。
建议大家关注一下中国举重队的训练。 赛前，任何队员都不会低于重量级要求。
体重 69 或以上的球员实际上可能体重 72、73 或更高。
在这种情况下，如果你想正常减脂，就会损失大量的力量和肌肉。 尤其是对于低体重运动员来说，他们的体脂已经相当低了。 如果此时正常减脂的话，减掉的体重中会包括大量的肌肉。 会导致自身实力的下降。
此外，中国举重队将采取减水策略。 这是事实，没有什么可抱怨的。
减肥队的减肥史是一部血泪史。 王明娟的胜利归功于鸡汤（图）
“比赛前，举重运动员往往是最饥饿的群体。看着其他运动员在餐厅吃饭，他们只能靠水果和蔬菜生存，甚至不能多吃蔬菜和水果，比如苹果，只能吃一个。”
陆长亮说，举重运动员通常采用三种方法减肥：节食、节水、蒸汽浴。 一般来说，比赛前两三天你不能正常进食。 如果您的体重仍未低于规定的体重，请经常去蒸汽浴室。 如果嘴唇干燥、起泡，请用牙膏润湿，然后蒸。 记得奥运冠军张国政减肥时，蒸完后只能漱口吐水，饱受折磨。 此外，还有大运动量的游泳和跑步。 只有赛前称重，才能在比赛开始前抓紧时间吃上一顿像样的饭。 难怪张国政在雅典夺冠后感叹，举重运动员最累的不是训练，而是减肥。 ”
奥运举重冠军：减肥感觉像死了，眼睛饿得绿了
“举重项目是按照级别来划分的，这意味着参赛运动员的体重必须受到限制。例如，廖辉在参加69公斤级比赛时，体重不能超过69公斤。但运动员在训练时往往需要保持体重让他们能够有更多的精力来应对高强度的训练。
据廖辉的教练余杰介绍，廖辉的体重原本在71公斤左右，但为了参加69公斤级的比赛，他不得不减肥。 ”
举重运动员减肥方法及对策研究_中国造纸网
“快速减肥主要是通过大量减少水分和食物的摄入，结合运动和高温出汗、水分流失来实现快速减肥的过程。流失的主要成分是水。快速减肥一般是根据体重水平来进行的。”赛事运动员在缓慢减肥后仍达不到要求的体重水平时采取的措施。”
“水在人体中占有很大的比例，通过出汗排出体内的水分，可以快速达到减肥的目的。运动员出汗的方式主要有两种：（1）穿着橡胶或材质制成的不透气的衣服。塑料（即减肥厚重的衣服）通过剧烈运动（主要是跑步等体能训练）出汗，以及（2）在高温房、桑拿房、蒸气浴中出汗后，身体的最大等长力量和耐力并没有迅速下降。通过桑拿浴减轻了4%的体重。”
某键盘侠补充道：
暂时改变级别是一种禁忌，是最后手段，而不是常态。
请问我什么时候说过要暂时改变等级了？ 要知道，在奥运会上，你的级别是暂时无法改变的。 如果犯规，您将立即被淘汰。 这与必须做任何事情无关。 你提到“改变水平”只能表明你对这个话题一无所知。
举重运动员有多难？看他们减肥
张国政：我就像死了一样。 就好像我已经死了一样。 就好像我已经死了一样。
看来你对举重的了解比张国政还要多。
“国内训练圈已经乱了，不懂就别装懂，求求你了！”
（笑）
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