快速掌握游泳技巧为什么学习游泳很重要增强体质提升技能放松身心游泳是一项全身性的运动，可以有效游泳是一项重要的生存技能，在紧急地提高心肺功能

禁健身计划长期不变正确做法：定期优化、调整健身计划（每隔4-5周时间），比如更换有氧运动内容，更换燃脂效率更高的运动，力量训练的时候，循序渐进提升负荷强度、调整训练频率等，可以给身体新鲜的刺激，进而提...

但在选择运动服时却不知道哪种面料是适合自己的，今天就让金鸿胜小编带大家来了解下运动服面料有哪些？通过以上的介绍相信大家对运动服面料有了一定的了解，深圳市金鸿胜纺织科技有限公司是一家集研发、生产、印染、...

对于以健康为目标的跑者来说，每周保证150分钟的跑步时间，就足以达到强身健体的效果。换算一下，每周跑三次，每次跑50分钟；或者每周跑五次，每次半小时，都是不错的选择。当然，运动形式可不局限于跑步，快走...

选择在经期到来时停止运动，一停通常就是一周。身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。经期运动，...

活跃组的运动水平与世界卫生组织建议的成年人每周至少150~这意味着，每天坚持22分钟中高强度运动就能有效预防这些疾病。跑步、游泳、骑行等有氧运动，强度不大，能持续较长时间，对心肺功能和脂肪燃烧效果显著...

女性在特殊时期是否可以运动？北京市健康教育协会科学健身专业委员会委员孝文表示，女性在月经期、妊娠期等特殊时期可以进行适宜的体育锻炼，但要注意锻炼的类型、强度和持续时间。孕期运动形式可以分为有氧运动、抗...

二、影响跑步减肥时长的因素一般建议减肥者选择中等强度跑步，这样既能保证较长时间的运动，又能有效消耗脂肪。如果以中等强度跑步，通常需要持续较长时间才能达到理想的减肥效果;而高强度间歇跑步，虽然每次运动时...

如果你发现自己在经期前情绪不稳定，不妨试着深呼吸，或者做一点轻松的有氧运动，比如慢跑或瑜伽。换句话说，月经前的皮肤问题，很多时候是激素在捣乱，而不是你护肤不认真。研究发现，超过70%的女性在经期前会经...

在忙碌的生活中，我们都渴望通过运动来保持健康和活力，但你是否知道每天不同的时间段其实都有最适合的运动呢？据专家研究，早上运动能够提高新陈代谢率，让你的身体在一天中都高效运转。这时候进行一些力量训练或者...

)“相约幸福成都”2020-2021赛季全国击剑冠军赛于21日在成都郫都区体育中心开幕。为了本次赛事的顺利进行，成都大运会郫都赛区委员会及郫都击剑场馆中心全面做好赛事组织保障工作。

要想知道为什么海鲜死了就“不好吃”了，先得弄明白海鲜死后大体发生了哪些方面的变化。4、尽量不要买多，现买现吃最好。但考虑到速冻海鲜方便储存、价格也比鲜活海鲜便宜不少，还是值得推荐的。对于一些冷冻后口感...

相信很多人会把这一票投给孙杨，因为孙杨拿到过三枚奥运会的金牌，他堪称是游泳领域的绝对王者。粉丝们还没等到孙杨的重新归来，但有一位游泳的冠军选手却准备要复出了。当然对于孙杨来说，他现在已经找到了自己的人...

8月5日，成都大运会进入女子重剑团体赛争夺。来自合肥学院的安徽姑娘唐君瑶和队友许诺、施悦馨、李珊珊组成的中国队面对意大利队，以总比分34：28战胜意大利队夺得金牌。

农村宝妈历经七年健身之旅，塑造超模级身材的励志篇章王莉（化名），这位昔日的平凡农家女子，现已蜕变成拥有令人惊艳的超模级身材的健身达人。她精心规划了严谨的健身日程，并持之以恒地践行。她的故事在网络上迅速...

9月28日，在杭州亚运会女子团体花剑金牌赛中，由陈情缘、黄芊芊、王雨婷、王英璎组成的中国队战胜韩国队，夺得冠军。王英璎2001年出生于福建石狮，曾获得2019年全国击剑冠军赛青年组个人赛亚军、团体赛冠...

走上赛场，她是以绝对优势统治女子举重81公斤以上级别的“女霸王”，世界纪录、奥运会纪录、全国青年纪录保持者一栏写满了她的名字。在这个过程中，李雯雯也回顾了自己从练习举重开始，到成为两届奥运冠军的奋斗历...

吴鹏曾是中国男子蝶泳的头号选手，26岁退役那年在2013沈阳全运会上还第四次夺得男子200米蝶泳冠军（1:55.19），创下全运会四连冠的记录。北京时间1月14日，35岁的中国男子蝶泳名将吴鹏在离开赛...

正是有了这次比赛，青少年选手得以在一个4年周期里得到难得的比赛锻炼，对于他们明年参加大赛充分发挥水平、取得好成绩有所帮助。“后备力量的培养得到了各个省区市的重视和支持，通过比赛看到全国举重后备人才情况...

齐鲁网·闪电新闻2月17日讯山东体育休闲频道消息，彭玉晓，山东女子柔道队运动员，作为2002年出生的小将，在去年7月与11月的全国女子柔道锦标赛和全国柔道冠军赛女子-78公斤级级别中两次登顶，夺得冠军...