NBA球星詹姆斯

篮球是世界上一项非常受欢迎的运动。 它是世界三大球类运动之一，也是美国最赚钱的运动。

篮球运动诞生于美国马萨诸塞州。 和足球一样，它也是一项体力要求很高的运动。 足球以脚为主的运动，而篮球则是以手为主的球类运动。

01

篮球运动的诞生及其发展

它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译为美国斯普林菲尔德学院）的体育老师詹姆斯·奈史密斯于1891年12月21日发明的。

詹姆斯·奈史密斯

1891年，加拿大人詹姆斯·奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会国际培训学校（后来的斯普林菲尔德学院）担任体育老师。 他还是加拿大麦吉尔大学的美式橄榄球教练。

奈史密斯的任务是找到一种有趣、易于学习的游戏，并且可以分散学生对无聊的冬季室内体育课的注意力。

篮球起源于儿童游戏“石头上的鸭子”

奈史密斯的灵感来自加拿大的一种名为“石头上的鸭子”的游戏，其中一些孩子将球扔进桃篮中。

1891年第一个篮球场

奈史密斯的篮球比赛最初构想于11月15日，最早的规则不包括运球，只允许球在球场上传球。 后来，他又制定了13条篮球规则，其中12条至今仍在使用。 。

起初，奈史密斯将两个桃篮钉在体育馆看台的栏杆上。 桃篮上缘距地面3.04米。 他用足球作为比赛工具，把它们扔向篮筐。 将球投进篮筐得1分，根据得分多少决定胜负。

每次投篮入篮后，球员必须爬上梯子将球取出，然后重新开始比赛。 后来竹筐逐渐改为活底铁筐，再改为铁箍下挂网。 经过一百年的改进，形成了今天的篮球规则。

篮球运动进入中国并发展

19世纪末，即1891年，篮球诞生四年后的1895年，美国人鲍勃·盖利将篮球引入中国。

1896年，篮球运动正式传入中国。

1896年，天津基督教青年会举办了我国第一次篮球比赛演出。

随后，在天津、北京等城市的青年社团中开展。

1910年，在旧中国第一届全运会上，篮球首次被列为表演项目。

1914年，篮球被列为第二届全运会男子正式比赛项目。

1924年被列为第三届全运会女子正式比赛项目。

自1951年起，篮球成为亚运会正式比赛项目。

姚明和火箭队

2002年，姚明以状元秀身份进入NBA，掀起了中国篮球的新热潮。

2012年中国国家女子篮球队

女子篮球

女子篮球直到20世纪初才发展起来。 1976年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

02

篮球运动组织

一、篮球的国际地位

篮球是奥运会的核心项目。 国际业余篮球联合会成立于1932年。同年，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。

2.中国CBA、FIBA和美国NBA

主要的国际篮球组织是国际篮球联合会（国际业余篮球联合会），成立于1932年，总部设在瑞士日内瓦。

1946年，美国出现了职业篮球联赛，并发展成为现在的NBA。 当今世界最高水平的篮球联赛是美国国家篮球协会（NBA）。

代表中国最高级别的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）。

3. 奥运会篮球始于1904年

1904年，第一届篮球表演赛在圣路易斯奥运会上举行。 1936年，篮球被列为柏林奥运会正式比赛项目[1]。

1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业球员可以参加奥运会篮球比赛。

03

篮球具体内容介绍

篮球场

一

篮球场规则

标准篮球比赛场地长28米，宽15米。

四个边界外至少2米不应有任何障碍物。 如果在室内，天花板高度至少应为7米。

球场分为中线、前场、后场。

前后场罚球区中线中心圆和罚球线上两个半圆的半径均为1.80米。

篮筐下方的矩形就是禁区，通常称为禁区。

前后场拱形弧线以外的区域称为三分球投篮区。 弧线外射门得 3 分。

二

篮球运动的特点和优势

●对抗性：

篮球运动的持续时间可长可短，但要求参与者快速奔跑、突然连续跳跃、快速反应、比拼力量[4]。

●集体性：

篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，还有在比赛中表现出来的智慧、勇气、意志、活力和创造力，还必须具有勇敢、顽强的拼搏精神和团结协作的精神。

●鉴赏：

在篮球比赛中，你可以享受娴熟的运球、巧妙的传球、精准的投篮、灵巧的抢断、精彩的扣篮和出人意料的盖帽。 此外，攻防的交错、对抗的转变，让比赛双方斗智斗勇。 ，场馆形势的变化是戏剧性的，能给参与者和观众带来心理上的满足和愉悦[4]。

●有趣：

篮球运动简单、轻松，而且非常有趣。 它可以根据人、地点、时间和需求而变化。 通过改变各种活动形式，篮球运动更加方便、吸引人们的参与，从而达到活跃身心、强身健体的目的，从而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。 4]。

●健身：

人们通过参加篮球运动，不仅可以增强体质，还可以培养人格、自信心、审美情趣、意志力、进取精神、自律等能力。 也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

三

篮球比赛规则

概述

篮球比赛的规则很多，也相当复杂，一共有93条规则。

超时违规

3秒规则：当一方控球时，同队队员在对方禁区内停留时间不得超过3秒。 比赛中或控球后发生掷球入界的情况，只要同队球员在对方禁区内停留超过3秒，裁判员将立即鸣哨并处以3分。 - 第二次违规。

5秒规则：当持球球员受到严密防守并且在5秒内没有传球、投掷、滚滚或运球时，也将被判犯规。 过去，在过去5秒内宣布开球是违法的，但现在对方球员将从最近的距离掷界外球。

8秒规则：球队在后场控制球，必须在8秒内将球推进到前场。 否则，将被视为 8 秒违例，对手将掷界外球。

24秒规则：球队在场上控球后，必须在24秒内投篮，否则视为24秒违例。 过去，如果球在24秒内被对方击出界外，则24秒将重新计算。 现在，在边线掷界外球后，24秒将不再重新计算。 相反，必须在剩余 24 秒时间内进行投篮。 否则，仍将被视为 24 秒违例，并判给对手掷界外球。

四

篮球动作（技术术语）

扣篮

(1)扣篮：运动员单手或双手持球，空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。

(2) 投篮：当投篮不中时，球员在空中跳起将球投进篮筐。

(3)拦网：进攻者用步法挡住身后的防守者。 这种步法称为阻挡。

(4)引球：向传球方向移动并接住球。

(5)错位防守：防守球员站在他所防守的进攻球员旁边，阻止他接球。 这称为错位防御。

(6)关键位置：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球过掉防守队员。

(8) 空切：进攻者空手向篮筐跑去。

(9) 第一传：接球者由守转攻时的第一传。

(10)拦网：当进攻方射门时，防守方试图将球击出空中。

(11)补位：当一名防守队员失去正确防守位置时，另一名防守队员及时占据其正确防守位置。

(12)协防：协助队友防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻球员，不断地采取侵略性的防守动作，用球威胁对方的安全或阻止对方接球。

(14)斜插：从边线斜向篮下或向球场中央跑动。

(15)时间差：投篮时，为躲避对方防守阻挡，利用气撑改变出手时间。 [3]

(16)篮板：投篮不中后，双方球员争夺将篮球击到篮筐或篮板上的权利。

（十七）罚球：进攻队员被犯规后，可以在罚球线后半圆内无竞争地投篮。 每进球一分。

(18)挡拆：当进攻球员进攻时，队友利用挡拆来帮助持球者摆脱防守。

(19)空中接力：持球球员向篮筐扔球，无球球员跳向篮球投篮（扣篮）得分。

五

篮球裁判判罚规则

一般来说

(1) 技术犯规：

是指除球员与对方球员接触的犯规之外的所有犯规，例如无视裁判员的建议或采取不当行为。

(2) 两次运球：

也称为“非法运球”。 球员第一次运球后不得再次运球。 失去球权后，除非球被其他球员触及，否则他只能射门或传球。

(3) 用球击打某人：

推球或移动球的球员与防守球员的躯干发生身体接触。 当防守球员在接触的那一刻已经就位时，进攻球员就会持球击打某人。

(4)阻挡犯规：

持球球员和防守持球球员在进攻和防守过程中采用不合理的位置、不正确的身体姿势、不正确的启动方法和非法动作造成错误的身体接触，即为人身犯规。 。

(5) 暴徒犯规：

又称“非法用手”，当防守球员在运球、上篮或投篮时击球时，裁判会判击球手犯规。

(6)步行：

又称“带球走动违规”，是指球员在场上持活球时，一只脚或双脚向任何方向非法移动[5]，超出规则规定的限制。

超时违规

(7) 24秒违例：

1、当一队球员在场上控球时，该队必须在24秒内完成射门。 计时器是篮球比赛中不可或缺的一部分。

当24秒时间结束时，投篮动作完成后，篮球仍在飞行路径中，但

2、如果控球方在24秒内未能射门，则必须鸣响24秒信号；

违反此规则即属违规。

(8) 八秒违例：

进攻方必须在八秒内将球移至对方半场。 如果八秒内未能将球移至对方前场，裁判将判给对方发球，比赛重新开始。

(9) 5秒违例：

1、进攻球员必须在5秒内投出界外球；

2、被严密防守时，必须在5秒内传球、射门或运球；

3、罚球时，罚球队员必须在5秒内投出球。

相互攻击和犯规

(10)双方犯规：

双重犯规是指两名对方球员几乎同时对对方犯规的情况。

如果双方都犯规，则对每位犯规球员记录一次个人犯规，并且不判罚球。 犯规只针对该球员而非整个球队。

本队7次犯规规则和一加一罚球规则：

每半场比赛，全队队员个人犯规和技术犯规累计达到7次。 此后，本队任何队员犯规或技术犯规，均按一加一罚球规则执行。

也就是说，犯规后，被冒犯的对手将获得一次罚球机会：

六

篮球经典投篮动作及对应英文名称

(1)后仰跳投：后仰跳投；

（2）Alley-oop：alley-oop，简称alley-oop；

(3)定投：定投；

(4)急停跳投：停止投篮，行进中突然停止，摆脱防守，投篮。

七

篮球步法

(5)梦幻步：转身，然后像要传出去一样传球，然后将球拉回身前假射，然后重心不动，另一脚向前移动，移动到篮子里。 上篮。 [6]

(6)欧洲步：从欧洲篮球引进的上篮步法，以韦德、吉诺比利为代表。

八

7大国际篮球比赛：

奥运会篮球比赛

世界篮球锦标赛

亚洲男篮锦标赛

美洲篮球锦标赛

欧洲篮球锦标赛

非洲篮球锦标赛

大洋洲男篮锦标赛

还有斯托科维奇洲际篮球赛等等。

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